![چگونه بفهمیم پروتئین کافی مصرف می کنیم؟ چگونه بفهمیم پروتئین کافی مصرف می کنیم؟](https://jarestan.ir/wp-content/uploads/2021/02/image_13991205957023.jpg)
چگونه بفهمیم پروتئین کافی مصرف می کنیم؟
جارستان به نقل از سلامت نیوز؛ پروتئین از مواد مغذی ضروری برای موجودات زنده است. این ترکیبات به ما انرژی میدهند و به بدن کمک میکنند تا از بیماریها بهبود یابد. پروتئین از زنجیرههای بلند اسیدهای آمینه که عناصر سازنده ماهیچهها هستند، تشکیل شدهاست. بدن ما ۱۱ اسید آمینه تولید میکند و بقیه باید از