افرادی که وقت ندارند، با سرعت بالاتر پیادهروی کنند
جارستان-در صورتی که نمیتوانید ۱۰ هزار قدم در روز پیادهروی کنید، میتوانید تعداد قدمها را کمتر کنید و بر سرعت خود بیفزایید تا به همان میزان فایده ببرید. و به نقل از سایت MNT، متخصصان ورزش پیشنهاد میکنند که افراد برای داشتن سلامتی در روز ۱۰ هزار قدم پیادهروی کنند. بسیاری افراد نمیتوانند به این