جارستان به نقل از سلامت نیوز:امروزه تنوع شیر در سوپرمارکت ها بیش از هر زمان دیگری ست، شیرگیاهی، شیر آجیل،شیر دانه ها و انواع دیگری که ممکن است حتی به گوشتان هم نخورده باشد. ۱- شیرگاو: خامه گرفته شیرگاو معمولی منبعی غنی از سه ماده مغذی است که عمدتا مردم میزان کافی از آنها را دریافت